「健康になりたい」と思うとき、多くの人は難しいエクササイズや、厳しい食事制限を想像します。しかし自然療法の視点から見ると、健康への第一歩はもっとシンプル。 それは身体の中で毎日繰り広げられている「消化と排泄」のプロセスを、最適化すること。...

私たちの身体には、常に内部環境を一定に保とうとする「ホメオスタシス」という素晴らしい機能を持っています。 このバランスが崩れると 自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、免疫力の低下などが起こり、疲労感、不眠、イライラといった様々な不調として現れます。...

「本来の自分に還るひとときを」 聖庵のayumiです。 心の不調を感じる3つの原因は アーユルヴェーダを勉強していた時に知りました。 1. 内因性 身体のバランスが乱れることで体調が悪くなり それと同時に心にも不調を感じるようになってしまいます。...