霜降の養生。冷えの対策は今から
こんにちは、聖庵です。
いよいよ半袖では過ごせなくなり、薄手のシャツでも肌寒さを感じるようになってきました。冬の足音が近づいてきましたね。
霜降（そうこう）は、二十四節気のひとつで、2026年は10月23日から11月6日頃にあたります。早朝に霜が降り始め、木々が紅葉色に染まり、身体も冬支度へと切り替わる時期です。
この時期のポイントは、「冷えの対策は今から」。温めながら、生命エネルギーの貯蔵庫といわれる「腎」を労り、冷えない習慣を作っておくと、冬を快適に過ごせます。
■ 霜降におすすめの食べもの
海藻、黒胡麻、黒豆などの黒い食材
温かい汁物や煮物
いつもの食事に味噌汁を添えるだけでも充分です。生姜を必ず入れると、芯から温まります。
次の節気「立冬」（11月7日頃）の過ごし方も、あらためてご紹介します。
心身の巡りを促す自然療法
聖庵
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